3招擁有緊實背肌💪 向駝背說再見👋
👊擺脫C字背和虎背熊腰，你需要的不是口號，而是扎實練好...

By World Gym健身俱樂部 Taiwan

2021-08-05 07:00:43 有 91 人按讚

3招擁有緊實背肌💪 向駝背說再見👋
👊擺脫C字背和虎背熊腰，你需要的不是口號，而是扎實練好你的背肌。

3️⃣個背肌訓練菜單連做14天，從現在起『抬頭挺胸』，不再腰酸背痛。
1.Seated row坐姿划船🚣‍♂️
2.Lat pull down滑輪下拉
3.Bent row 站姿划船

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